I don't have the strength to stay away from you

... aber ich muss! Schoki und Chips - geht fort ;-) Willkommen Möhren, Kartoffeln und Paprika ;-)

Noch dreieinhalb Kilo, und der nächste Stapel Jeans dürfte passen!

Hab heute mal sortiert, war frustrierend - die richtig schönen Hosen werden erst unter 100 wieder passen - und das sind dann doch noch eher dreizehneinhalb Kilo - aber ein machbares Ziel. Das gute ist, Sommerhosen sind in beiden Stapeln - in dem "unter 110" und in dem "unter 100".

Kaufen möchte ich mir in diesen Größen nämlich eigentlich nichts mehr.

Aber meine Umstandshosen noch monatelang weiter tragen möchte ich auch nicht ;-)

Jedenfalls nicht nur, weil ich einen übergewichtsbedingten dicken Bauch habe. Die Hosen dürfen gern erstmal ein paar Monate (oder ein Jahr oder so) in den Keller.

Ice doesn´t help the uncoordinated

... es war glatt in Hamburg.

Wir hatten ursprünglich die Idee, Samstag abend ins Kino zu gehen, fragten dann Anja und Bianca, ob sie mitwollen und bekamen zur Antwort, dass bei Bianca abens ein Spieleabend sein würde - verbunden mit der Einladung zum selbigen :) War sehr nett und kulinarisch sehr wertvoll (Chili sin Carne für uns und con Carne für die anderen, leckeren Salat mit leckerem selbstgemachtem Dressing und das nicht sehr WW-kompatible Schoko-Fondue).

Auf dem Rückweg zum Auto bin ich dann ausgerutscht, hingeflogen und habe mir den Allerwertesten geprellt. Habe da nun eine nette kleine Sammlung von blauen Flecken. Druckdolent ist außerdem fast die ganze linke Seite vom Knie bis hoch zur Schulter sowie die linke Hand. Naja - wenigstens bin ich nicht, wie ein paar Tage zuvor in unmittelbarer Nähe mein Opa - aufs Gesicht bzw. mit dem Kopf wo gegen geknallt - ich habe einen Begrenzungspoller um wenige cm verfehlt.

Heute kann ich schon wieder ganz gut sitzen. Autofahren ging auch. War also nicht so schlimm.

Whenever the weather is nice...

... bin ich mit der Kleinen unterwegs.

Gestern ist in Dortmund mal spontan der Frühling ausgebrochen, und da ich den ganzen Tag bei bestem Wetter (8°C, blauer Himmel, sogar Sonne ;-)) in der Stadt war, kam mir abends irgendwann die Idee, den blauen Himmel, solange man noch ein wenig davon sehen konnte, im Bild festzuhalten.

Reinoldikirche gestern abend um sechs:

I love you

... heute ist - für die, die es nicht aus Radio, Fernsehen, von Werbetafeln oder aus ihrem Spam-Ordner wissen - Valentinstag. Dom und ich begehen diesen Tag aus guter alter Tradition, 2003 gab es am 14.2. einen Heiratsantrag, 2009 am 14.2. die offizielle Verlobung, der dann auch tatsächlich kurz darauf die Hochzeit folgte :-)

Auch deshalb "feiern" wir diesen Tag, wobei feiern etwas übertrieben ist, aber wir achten darauf, an diesem Tag die Mahlzeiten gemiensam einzunehmen, die dann auch was besonderes sein dürfen. Heute muss ich mich mal selbst loben, ich finde, ich habe das ordentlich gemacht :-)

Zum Frühstück gab's den Klassiker (mit diesem Geschirr haben wir schon 2003 gefrühstückt, es kommt jedes Jahr Valentinstag zum Einsatz). Ebenfalls auf dem Foto: die in Doms Blog erwähnten "Kruckelduckel" a.k.a. Ranunkeln.




Ein Rezept, das ich mir gestern spontan für's Mittagessen ausgedacht habe, habe ich heute getestet und für gut befunden.

Man nehme Vollkorntoast, toaste pro Person zwei Scheiben, dann Bresso Grüner Pfeffer drauf, dann vier Spargelköpfe (ich dachte immer, das wäre nur das weiche - aber offenbar sind Spargelköpfe einfach die oberen Hälften vom Spargel - haben jedenfalls Toast-Länge), die man so anordnet, dass drei Reihen Krabben dazwischen passen. Doof, dass sich die Scheibletten-Industrie noch nicht auf das inzwischen doch gängige Sandwich-Toast-Format eingestellt hat, so musste ich ein wenig puzzeln. Das ganze 15 Minuten in den Ofen.

Dieses Bild zeigt die einzelnen Schritte - zum Nachmachen ;-) Ist echt lecker!



Heute abend gab es dann ein Drei-Gänge-Menü bestehend aus einem leckeren Salat (Salatherz, Mais, Paprika, Möhre, Champignons, Lauchzwiebel, der restliche Spargel, dazu Balsamico-Dressing oder Joghurt-Kräuter-Dressing), Hauptgang (Tofu-Gemüse-Frikadellen, Mc-Cain-Smileys und gemischtem Gemüse mit Wikingertopf-Soße. Zum Nachtisch dann Stracciatellacreme - alles in allem würde ich sagen: kulinarisch wertvoll (auch wenn mich die Bratlinge nicht komplett überzeugt haben).

I think that went well

... die ersten paar Tage haben schon gut was gebracht (das ist ja immer so).

Ich werde das trotzdem nicht in der Form weitermachen, da es zu zeitaufwendig ist und - wie ich finde - zu kompliziert.
Und - das ist das eigentliche Gegenargument - zu teuer.

Aber den Grundgedanken habe ich glaube ich verstanden. Und so sagte die Waage heute morgen 114,3 kg, was schonmal ein Fortschritt ist.

Heute abend gehts zum Sushi Essen nach Leverkusen (mit Fabian, Jessu und Stephie) - und deshalb dachte ich, ich muss mich heute ordentlich zusammenreißen. Aber nein :) Sushi ist einer von den sogenannten Sattmachern, heißt, die haben eine bestimmte Punktezahl (in diesem Fall 7) - dafür kann man essen, bis man satt ist. Gut, ich esse Sushi meistens, bis ich kurz vorm Platzen bin, aber dafür esse ich nur wenig mit Fisch und umso mehr mit Gemüse. Paßt also trotzdem. Darf sogar eins oder zwei mit Ei dabei sein ;-) Die (neuerdings in Mode gekommenen) frittierten Sushis sollte man lassen, und man sollte nicht zu viele mit Lachs essen, weil Lachs recht viel Fett hat. Darf aber natürlich auch dabei sein. Nur haben 12 Sashimis mit Lachs vermutlich mehr Punkte, Fett, Kalorien und was noch so alles auf die Hüften geht, als 18 Makis mit Gurke ;-)

Und da das heute abend also gar keine "Sünde" ist, kann ich ganz normal essen. Heute morgen gab es wie immer einen Eiweißdrink, ein Actimel und ein großes Glas Ananassaft, heute mittag Vollkorn-Fusilli mit Pesto und Parmesan und zum Nachtisch einen Acitiva-Joghurt.

Und ein kleines Stück Käsekuchen :)

Come take a walk with me

Blauer Himmel! Sogar ein bißchen Sonne! Also ab mit der Lütten in den Kinderwagen und los - ich musste mich gestern dringend mal wieder bewegen, bevorzugt an frischer Luft. Da die Wege teilweise nur dürftig geräumt sind (so 40 cm breit etwa), war es schwer, durch den Schnee zu schieben. Hat ziemlich geruckelt, Emily war not amused (man beachte den Zeigefinger ;-)



Ich wollte erstmal bis zur Bushaltestelle (ca. 800 Meter), und dann mal das Busfahren testen. Da der Bus aber gerade weg war, beschloss ich, solange an der Buslinie entlang zu gehen Richtung Hombruch, bis der Bus mich einholt. Oder aber, bis ich keine Lust mehr habe, und dann mit dem Bus zuück zu fahren. So oder so... auf der zunächst gut geräumten Löttringhauser Straße packte mich der Ehrgeiz, und ich ging bis zur Harkortstraße. Da war dann ein Mini-Shoppping angesagt: Zur Sparkasse, Geld geholt, zu Kodi, Bürsten für die Kinderwagenräder - damit der ganze Mist nicht unseren neuen Flurteppich versaut - und ein Geburtstagsgeschenk von Emily für ihren Opa gekauft, dann zum Bäcker, Laugenbrezel geholt.

Zurück hätte ich dann den Bus nehmen können, aber der fuhr gerade, als ich in der Bäckerei war. Also gleiches Spiel zurück. Da mich der nächste Bus erst Langeloh eingeholt hat, dachte ich, die letzte Station kann ich nun auch noch laufen. Wobei da genau die fieseste Steigung und der ungangbarste Weg der ganzen Strecke ist (vereist, nicht geräumt) - man hätte die eine Station tatsächlich fahren können und eine vernünftige Begründung gehabt. Aber das fand ich unsportlich.

Heute hab ich nun heftigen Muskelkater in den Beinen und friere. Hätte mal besser einen Schal mitgenommen. Aber da ich ja fleißig Actimel trinke, wird die Erkältung mich wohl nicht kriegen ;-)

Hab dann mal Googlemaps gefragt, wie weit das war -> 7 km. Ich finde das ist für die Straßenverhältnisse, dafür dass ich nicht im Training bin und einen Kinderwagen geschoben habe, schon ganz ordentlich.

Oh. My. God.

Ich befasse mich (regelmäßige Leser verdrehen an dieser Stelle gelanweilt die Augen) mal wieder mit meinem Gewicht und was man dagegen unternehmen könnte. Daher habe ich mal die Seiten fettrechner.de und weightwatchers.de besucht und rausgefunden, dass ich etwa 40 kg Übergewicht habe, ausgegangen von einem BMI von 23 und 77 kg als Idealgewicht. Das ist viel.

Bisher war ich zum Punkte zählen zu faul, aber da der fettrechner fast alles da hat, was ich so esse und trinke, geht es relativ einfach. Dumm ist nur, dass Dom auch Punkte zählt und trotz seines viel niedrigeren Startgewichts wesentlich mehr Punkte darf als ich - allein durch die Tatsache, dass er ein Mann ist. Fair ist was anderes. Aber gut. Dazu treibt er ja noch dann und wann Sport und darf dafür noch mehr Punkte.

Und ich kann seit Tagen nicht mal mit dem Kinderwagen raus, weil es ohne Pause schneit.

Einen kleinen "Trost" gibt es allerdings... ich gehe ja jetzt zur Lymphdrainage, und da wurde mir bestätigt, dass ich wieder mehr Wasser eingelagert habe. Da bei steigendem Gewicht gleichzeitig das auf der Waage angezeigte Körperfett runtergeht, macht das Sinn - ist aber natürlich auch nicht schön. Schön ist nur, wenn ich DANN abnehme, ist es meistens Fett. Bzw. wenn ich dann mal spontan - wie letztes Wochenende - zwei Kilo in zwei Tagen zunehme, obwohl ich ganz normal gegessen habe, dann ist es meistens Wasser. Heißt, ich kann nichts dafür. Das ist meinem Blutdruck, meinen Gelenken und meinen Hosen aber herzlich egal - dick ist dick.

Mal sehen, wann ich es schaffe, wieder beim Vital mit dem Reha-Sport anzufangen.